z czego sa

[...] ślady krwi.Czy to normalne na początku biegania? Bo to dopiero mój 3 bieg odkąd zacząłem rzeźbe.(i niepiszcie mi żebym szedł do lekarza.Jeśli to sie powtórzy jeszcze ze 2 razy a niebede wiedział od czego to jest to napewno pójd.) Biegam na czczo 3 razy w tygodniiu narazie po ok.40 min. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-05-13 09:34:30

[...] pytanie czy to dobre płatki? Pisze, że górskie, ale nie są tak twarde jak zwykłe i pisze na nich, że: "Obłuszczone ziarno owsa poddane jest obróbce hydrotermicznej w wyniku czego płatki zamiast gotowania wymagają tylko zalania wrzątkiem wody, mleka lub bulionu." Niby nie pisze, że to błyskawiczne, nadadzą się na śniadanie? Zresztą IG ostatnio [...]

[...] mój pierwszy post na tym forum. Ok przechodzę do rzeczy. Przeczytałem kilka postów na tym forum, o obciążnikach. Głównie jednak rozmowa toczyła się o obciążnikach na nogi (czego i tak nie zamierzam używać), za to nie widziałem jednej konkretnej dyskusji o stosowaniu ich na ręce. Od ok. 8 miesięcy trenuję karate, wszystko dobrze, ale mam trochę [...]

Jajka i mleko. Ile czego można/powinno się jeść. Czytam że zaleca się 1/3 jajka dziennie ze względu na cholesterol a qazar pisze że je 7 Podobnie z mlekiem - dostarcza wapnia do orgaznimu a są opinie że wypłukuje go z kości. Czy są jednoznaczne zdania na ten temat ? ( pytanie głownie do elity SFD )

[...] 2305 kcal 15% białka: 346 kcal = 87 g 55% węglowodanów: 1268 kcal = 317 g 30% tłuszczu: 692 kcal = 77 g Na początku 300kcal uciąłbym z węgli. Białka nie mam zbytnio z czego brać dlatego tylko 15%, bo te 100-150g kurczaka dziennie to około 20-30g białka, a resztę trzeba uzupełnić z jajek/serów/twarogów, tłuszcze na tym poziomie mi [...]

[...] między kręgosłupem a mięśniami - może sie mylę. Skłony czy jakieś konkretne pozycje nie są problemem. Ból pojawia się przy czynnościach wymagających podtrzymania w rękach czegoś cięższego lub przez dłuższy czas - np mycie naczyń. Czy ta część pleców jest mocno obciążona przy wykonywaniu ćwiczenia na mięśnie brzucha o nazwie „Nożyce w leżeniu [...]

[...] tak ćwiczę 4-6 razy w tyg po jednym treningu który trwa jakieś 40min. Czasem orbitrek. Jako że od dziecka mam predyspozycje nogi dość silnie się rozbudowaly zwłaszcza łydki czego nie Lubie. Brzucho ciężko otluszczony i z nim chciałabym się pożegnać. Wydaje mi się ze największą krzywdę robią mi węglowodany. mój jadłospis wygląda mniej więcej [...]

Z czego robi sie "waly" sterydow injekcyjnych? Pytam bo jest taka sprawa ze przez 6 tygodni walilem "wala" susty egipskiej(razem z boldem w jednej strzykawce). No i teraz jest juz w sumie chyba 9 tydzien cyklu(od 3 tygodni wale oryginal) a ja wciaz mam lekkie problemy z udami, gdzie wbijalem sok na poczatku cyklu. Wyglada to tak ze czesto bola [...]

[...] Czy sporo go może obniżyć? A przede wszystkim czy ta dolegliwóść może stanowić spory problem w BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWEJ? Mam żylaki tego jestem pewien wiem, że jedyne do czego może to doprowadzić to niepłodność, ale po prostu nie chce dać się kroić (no chyba, że będzie to problemem w mojej karierze na siłowni to moment poddam sie zabiegowi). [...]

[...] jeść po treningu (Białko niby jest zbędne po treningu lepiej zjeść jabłko które dostarczy nam cukry proste niż białko) Bardzo dziękuje Tym którzy przeczytali to i udzielili pomocnej odpowiedzi oraz przepraszam, że ten post jest taki długo i większość będzie mnie krytykować za głupie pytania, ale wyrzuciłem tutaj wszystko to czego nie rozumiem.

[...] ma przełożyć się na większą popularyzację formuły walki jaką jest MMA. I tak, założyciele PRO-FIGHT planują cykl imprez, nie tylko na arenie polskiej, ale i Europejskiej z czego pierwsza gala to Olsztyńskie Professional Fighters III, w skrócie Pro - Fight III. Impreza, która odbędzie się 22 lutego 2009 roku, w hali Urania w Olsztynie. [...]

[...] CELOWNIK - DREWNIANA LAKIEROWANA KOLBA - KLASYCZNIE ŁAMANA LUFA WYMIARY I WAGA : - WAGA OK 2,4 KG - DŁUGOŚĆ CAŁKOWITA 984 MM - DŁUGOŚĆ LUFY 400 MM umieszcze to wrazie czego Energia kinetyczna pocisku: poniżej 17J Zgodnie z nowelizacją Ustawy o broni i amunicji (Dz. U. 2003 Nr 52 poz. 451), wszystkie wiatrówki (zarówno z lufą gwintowaną, [...]

[...] wpadnie) i stara się ograniczać mięso do 3/4 razy w tygodniu (w tym już jakaś szynka do śniadania). Odżywki białkowe tylko roślinne, dziennie spożywa około 170g białka z czego około 80% to białko roślinne. Dla Was jego sylwetka to zapewne nic spektakularnego, jednak jak mówiłem wyżej - nie interesuje mnie kulturystyczna, 'napakowana' [...]

[...] Co jeszcze dokupić dla początkującego ? Myślałem nad drążkiem i poręczami. Mogę kupić za 200zł z przesyłką brać ? Mogę kupić obciążenie 4zł/kg opłaca się ? Małe 1 kg są po 5zł/szt. Jak sądzicie ? Jeśli tak to ile kupić ? 70 kg na początek wystarczy ? No i jak to rozłożyć ? Są 20 kg, 15 kg, 10 kg, 5kg, 2,5 kg, 1kg Ile czego wziąć ? Pozdrawiam.

[...] wiadomo kumple potrafią wszystko wyolbrzymiać. Siedziałem wtedy sporo na forum i były takie tematy i odpisywaliście że to tylko kreatyna a nie metanabol i żeby nie wiadomo czego się nie spodziewać. Efekty pod względem masy były chociaż nie jakieś super ale mam wrażenie, że były by takie same jak bym tylko stosował dietę i trening bez tej [...]

[...] tych fikolkach, przezutach itd jakby blednik wariowal. Trening dokonczylem tylko dlatego, że w walce z ziemi tego nie odczuwalem. Widzę też, że organizm w ogóle się nie regeneruje, ale nie dziwne bo z czego? Zakwasy są olbrzymie i wolno przechodzą, a zapewniam, że to nie kwestia przerwy. Zmieniony przez - NaKliMaCie w dniu 2018-07-27 16:30:28

[...] musem kompletnym to odstawienie fast foodów. Jednak to nie wszystko, nie do końca znam się na wszystkich proporcjach przez nas spożywanych także chciałbym się was poradzić, czego jeszcze unikać? Sniadanko jem zawsze w szkole, rano, zazwyczaj jest to białe pieczywo z serem, warzywami. Zmienić to na pieczywo razowe? Kolejnym posiłkiem moim jest [...]

Mam 21 lat, 187 cm wzrostu, 86kg moja waga. Trochę na przenoszeniu ciężarów się już raczej znam ;p Oto jak ćwiczę. Proszę o komentarze czy to dobrze wygląda i w razie czego korektę :) Trenuję 3x w tygodniu, co najmniej dzień przerwy pomiędzy dniami treningowymi, powiedzmy: PN, ŚT, PT, do tego 2x w tygodniu w dni w które nie jestem na siłce biegam [...]

Doszliśmy do wniosku, że tym razem posłuchamy Was i zrobimy konkurs taki, w którym czujecie się najmocniejsi. Dlatego to od Was zależy, czego będzie dotyczyć ;-) Do rzeczy: Temat zakładam jako zbiór "propozycji konkursowych" wypływających od was. Nie chcemy urządzać kolejnych nudnych, nietrafionych akcji konkursowych jak ma to miejsce na rynku. [...]

[...] mam 19 lat waze okolo 68 kg moj staz na siłowni to około pol roku.Niedawno kolega dal mi 4 strzały omki nie wachajac sie poprosilem go nastepnego dnia aby mi go zaaplikowal(czego teraz zaluje) zostaly mi 3 stzaly jak je brac w jakim odstepie czasu???i czy jest w ogole sens je brac?czy potrzebne sa jakies oslonki?bardzo prosze pomozcie mi.Dodam [...]